Controla la Adicción a las Redes Sociales con este Truco

¿No te ha pasado que dices “5 minutos en TikTok” y cuando te das cuenta han pasado 2 horas?

La adicción a las redes sociales puede convertirse en un auténtico problema en tu vida sin que te des cuenta.

Y aquellos que nos dedicamos a crear contenido en ellas somos más propensos a que nos afecte. Ya que nos están dando continuamente chutes de dopamina con las interacciones en nuestros contenidos.

El primer paso es quitarte las notificaciones de todas las redes sociales, de esto ni voy hablar, este es el paso básico que ya deberías de tener.

El truco que estoy apunto de desvelarte es mucho más poderoso que tan solo tener quitadas las notificaciones.

El nombre del truco es:

Estar siempre en Modo Focus

Para aquel que no lo sepa, hoy en día la gran mayoría de telefonos tienen un modo llamado “focus” o similar. El cual, puedes configurar de que hora a que hora quieres que se active. Además de seleccionar una lista de aplicaciones que no te dejará usar en ese intervalo de horas.

Mientras este activado el modo focus las aplicaciones seleccionadas saldran como grises y no te llegará ninguna notificación de esas aplicaciones.

Pero entonces si siempre estamos con el modo focus activado, ¿cuando puedes usar las aplicaciones?

Con el modo focus activado cuando intentas abrir una aplicación te sale un mensaje diciendo que estas en el modo focus y no puedes usarla. Pero, en ese mensaje te da la opción de desactivar el modo focus durante 5 minutos.

5 minutos.

Esto es maravilloso, porque si usas la opción de desactivar durante 5 minutos para poder usar la app, te aseguras que solo vas a estar 5 minutos usándola como mucho.

A los 5 minutos se cerrará sola la app, y cuando quede un minuto la interfaz se pondrá en gris y te avisará que solo queda 1 minuto.

De este modo evitarás pasar horas y horas en las redes sociales y serás más consciente del tiempo que pasas en ellas.

No te limitas a no usar las redes sociales cuando quieras hacerlo pero con el control de que no te vas a pasar horas perdiendo el tiempo.

Cuentame en los comentarios que te ha parecido el truco y si tienes algun otro.