Cómo saber si el aire de tu casa es tóxico

En los últimos meses, he comenzado a prestar mucha más atención a la calidad del aire en mi casa.

Respirar aire limpio es esencial para sentirnos bien y evitar problemas a largo plazo. Para ello, adquirí dos dispositivos que miden distintos aspectos de la calidad del aire: uno para el dióxido de carbono (CO2) y otro para partículas contaminantes, como PM2.5, además del índice ACI (Air Quality Index).

En este artículo, quiero compartir lo que he aprendido sobre la calidad del aire, cómo interpretarlo y qué pasos tomar para mantener un ambiente saludable en casa.

¿Qué es la calidad del aire y por qué importa?

La calidad del aire se refiere a la cantidad de contaminantes presentes en el aire que respiramos. Cuando esta es mala, puede tener efectos negativos en nuestra salud, como:

• Dolor de cabeza o fatiga.

• Problemas respiratorios.

• Alergias y irritaciones en ojos o garganta.

• Riesgos más serios como enfermedades pulmonares a largo plazo.

Incluso en casa, la calidad del aire puede variar según factores como la ventilación, el uso de productos químicos, o la contaminación exterior.

Principales indicadores de calidad del aire

CO2 (Dióxido de Carbono):

• Qué es: Un gas natural que exhalamos al respirar. Niveles altos de CO2 en interiores indican que el aire está “viciado” y necesita renovación.

• Cómo medirlo: Usar un medidor de CO2. Mi medidor me alerta si los niveles superan las 1,000 ppm (partes por millón), lo que indica que es hora de ventilar.

• Por qué importa: Altos niveles pueden causar somnolencia, fatiga y disminución de la concentración.

Este es el medidor que tengo yo, que por cierto esta de oferta ahora mismo por black friday:

PM2.5 (Partículas en Suspensión):

• Qué es: Partículas microscópicas como polvo, polen o contaminación. PM2.5 son especialmente peligrosas porque pueden penetrar profundamente en los pulmones.

• Cómo medirlo: Mi segundo medidor se especializa en PM2.5. Cuando los niveles están altos, es mejor no abrir las ventanas.

• Por qué importa: Estas partículas están relacionadas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares.

ACI (Índice de Calidad del Aire):

• Qué es: Una medida estándar que combina varios contaminantes para dar una visión general de la calidad del aire.

• Valores clave:

  • 0-50: Buena calidad.

  • 51-100: Moderada (puede afectar a personas sensibles).

  • 101+: Insalubre (mejor no exponerse).

Tanto para el PM2.5 como para el ACI uso este medidor que también esta de oferta por black friday:

Cómo utilizo los medidores en casa

Tener ambos medidores me permite tomar decisiones inteligentes sobre cómo manejar la calidad del aire:

CO2:

Cuando el medidor indica niveles altos, abro las ventanas para ventilar. Esto ayuda a reducir el CO2 y renovar el oxígeno en casa.

Sobre todo cuando me levanto por la mañana, después de toda la noche respirando y con las ventanas cerradas, se genera mucho CO2, es importante ventilar.

PM2.5 y ACI:

Si estos valores están elevados, prefiero mantener las ventanas cerradas y enciendo el purificador de aire. Esto reduce la cantidad de partículas dañinas que respiro. Se puede ver que tu purificador es efectivo mirando como bajan los valores del medidor, de ahí la importancia de tener uno.

Este es el purificador que yo uso, es más bien pequeño, para grandes estancias no lo recomiendo, pero para pequeñas habitaciones funciona muy bien. Ahora mismo esta de oferta por black friday.

¿Qué pasa si el C02 es alto y los valores contaminantes también?

Esto es una buena pregunta, porque si ambos son altos, la única manera de reducir el C02 es abriendo ventanas, no existe ningún aparato ni nada para mejorar este nivel más que ventilar. Bueno, en realidad existen las plantas, pero de eso hablaremos en otro post.

Si ambas cosas son malas, abriendo las ventanas solo solucionaras el tema del C02, pero no de los valores contaminantes ya que posiblemente vengan de fuera si vives en una gran ciudad, entonces la pregunta para mí es fácil, ¿qué es más dañino? ¿un nivel de C02 alto o un nivel de partículas contaminantes alto? La respuesta es las partículas contaminantes, así que en esos casos prefiero no abrir y tener el purificador enchufado aunque el nivel de C02 sea más alto.

Consejos prácticos para un aire más limpio

• Ventila regularmente: Abre las ventanas cuando los niveles de CO2 sean altos y la contaminación exterior sea baja.

• Usa un purificador de aire: Especialmente útil si vives en una ciudad o tienes alergias.

• Evita productos químicos agresivos: Como aerosoles o ambientadores que pueden empeorar la calidad del aire.

• Plantas en casa: Algunas plantas ayudan a filtrar ciertos contaminantes, el tema de las plantas es un tema muy interesante que trataré más adelante.

Conclusión

Cuidar la calidad del aire en casa no solo mejora tu bienestar diario, sino que también protege tu salud a largo plazo. Medir y actuar según los datos de tus dispositivos puede marcar una gran diferencia. Desde controlar los niveles de CO2 hasta protegerte de partículas contaminantes, estas pequeñas acciones pueden hacer que respires más tranquilo (y más limpio).